El yoga es una disciplina milenaria de la India que llegó a nosotros en occidente, principalmente a través de la práctica de asanas , pranayamas y meditación.​

 

Sin embargo, yoga es mucho más que todo eso. Tal y como se presenta en los Yoga Sutras de Patáñjali, el yoga consta de ocho pasos (ashtanga) que involucran conductas sociales (yamas), individuales (niyamas), posturas (asana), respiración consciente (pranayama), abstracción sensorial (pratyahara), concentración (dharana), meditación (dhyana), interiorización profunda, unión con el todo o iluminación (samadhi)

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Se trata de una filosofía que se extiende más allá de nuestro mat, que con el profundizar de la práctica trasladamos a nuestros hábitos cotidianos, formas de relacionarnos y de tomar decisiones día a día.

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Todos y todas pueden practicar yoga si así lo desean.